「今年こそは読書や筋トレを続けようと思ったのに、気づけば三日坊主で終わっていた……」
新しい習慣を身につけたいのに、いつの間にか忘れてしまうことってありませんか？
意志の力に頼らずに、毎日のルーティンを自動で継続できるNotionの習慣化トラッカーの活用術を解説します！
1. 習慣化のコツは「チェックをつける快感」を味方につけること
行動科学的に、人は小さな「できた！」という達成感を視覚的に得られると、脳が報酬を感じて行動を続けやすくなると言われています。
紙のノートに線を引くよりも、デジタルでスマートにチェックボックスを埋めていく方が、ゲームのクエストクリアのような快感を味わえます。
2. 毎日3秒で終わる仕組みを作る
トラッカー自体が複雑だと、記録すること自体がストレスになってしまいます。「日付」と「読者・筋トレ・早起き」などの主要なチェック項目だけに絞り、ワンクリックで今日の行を生成できるボタンを配置するのが長続きの秘訣です。
3. すぐに使える「習慣化トラッカー」をプレゼント
今日からすぐに毎日のルーティンを管理できる「3秒で終わる習慣化トラッカー」の完成版テンプレートを、公式LINEにて無料でプレゼントしています！
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